Hatha yoga

Hatha Yoga is is de yoga die in het Westen het best gekend is. Het is een eeuwenoude traditie en heeft als voornaamste intentie het in balans brengen van lichaam en geest.

 Het woord yoga komt uit het Sanskriet. Het betekent ‘beheersen’, ‘verenigen’ en ‘tot evenwicht brengen’.

 De betekenis van hatha is zon (ha) en maan (tha) en verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden.

 Hatha Yoga draait dus om de vereniging van de tegenpolen in jezelf. De juiste balans tussen lichaam en geest, denken en voelen, tussen de buitenwereld en jezelf.

Waaruit bestaat een yogales?

Asanas: lichaamsoefeningen maken spieren en gewrichten soepel en sterk, waardoor organen worden versterkt en de bloedsomloop verbetert.
Pranayama: ademhalingsoefeningen geven nieuwe energie en maken het denken helder en kalm: “beheersing van de adem is beheersing van het denken”.

 Ontspanningstechnieken leren je volledig te ontspannen, waardoor concentratie en wilskracht zich ontwikkelen.
Ontspanningstechnieken: leren je volledig te ontspannen, waardoor concentratie en wilskracht zich ontwikkelen.

Hatha yoga ondersteunt je om weer in harmonie met jezelf te komen.  Door je te centreren in een yogahouding leer je ook je centrum te vinden o levensgebieden.